Faszien haben grossen Einfluss auf die Geschmeidigkeit von Bewegung + Beweglichkeit. Wie können Verklebungen des Bindegewebes gelöst werden? Wie bringen wir Elastizität zurück ins Gewebe? Wie kann es uns in unserer Stabilität unterstützen? Holen Sie sich nützliche Tools zur Entspannung und Training. Theorie + Praxis.

Wie geht es dir mit deinem Namen? Wie gefällt dir sein Klang? Kennst du seine Bedeutung?

In den Buchstaben deines Vornamens sind viele Qualitäten, Gaben und Talente enthalten.

Beim Malen und Gestalten der Namensbilder entdeckst wir auf kreative Weise, wie jeder einzelne Buchstabe uns im Leben unterstützt und welches Hauptthema uns führt und begleitet.

Dabei entsteht dein einzigartiges, farbig gezeichnetes oder gemaltes Namensbild.

Ich führe dich in und durch das Thema auf achtsame, lebendige und kreative Weise.

Befinden Sie sich in der herausfordernden Zeit der Wechseljahre? Was wandelt sich da?

In diesem Kurs eröffnen wir den Raum für einen kreativen Umgang mit dem Thema.  Wir tauschen unsere Erfahrungen, werden inspiriert und malen und gestalten ein persönliches, kraftvolles Wandlungsbild.

Kursinhalt:

Der Kurs findet einmal im Garten der Stille in Römerswil und zweimal im Atelier der Malwerkstatt Seetal in Hitzkirch statt. Wir nutzen die Qualität dieser Orte als inspirierenden Zugang zum Thema Wechseljahre, zu dem wir alle viele Erfahrungen, Fragen und Wünsche haben. Hier bekommen sie Zeit zum Achtsam sein, für Austausch in der Gruppe, Malen und Gestalten. Ein vielfältiges Angebot von künstlerischem Material steht zur Verfügung

Beim Malen von Wandlungsbildern erhalten sie eine neue freudvolle Perspektive auf diese bedeutende Veränderung im Leben. Der Kurs wird von zwei Kunsttherapeutinnen geleitet.

Voraussetzungen: Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse nötig

Das innere Leuchten. Der Zauber in dir.

Malen und Meditieren bei Kerzenschein und mit Gold in der Farbpalette.

Ich führe und begleite dich ins Thema mit Achtsamkeitsübungen und kreativen Impulsen. Wir malen achtsam, neugierig, frei. Dabei lernst du einfache Übungen für deinen Alltag kennen und begegnest deinem inneren Leuchten. Und gehst mit deinem goldenen Bild nach Hause.

Naturverbundener Hatha Yoga

In meinen Yogastunden lassen wir uns von der Kraft der Natur und der Weisheit des Ayurveda leiten. Die fünf Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther (Raum) – bilden dabei die Grundlage unserer Praxis und schenken jeder Lektion ihre eigene Qualität. Mit den wechselnden Jahreszeiten wandeln sich auch die Bedürfnisse von Körper und Geist. Deshalb gestalte ich jede Stunde im Einklang mit den aktuellen Rhythmen der Natur, sodass du die Verbindung zu dir selbst und zur Umwelt immer wieder neu erleben kannst.

Durch achtsames Halten der Asanas, den bewussten Atem und das Einbeziehen von Mudras und der Chakra-Lehre schaffst du Raum, um im eigenen Körper anzukommen. Mein Yoga lädt dich ein, die ureigenen Zyklen zu spüren – mal erdend und kraftvoll, mal fliessend und leicht, manchmal transformierend oder ganz fein und still. So nimmst du die Impulse und die Ruhe, die du auf der Matte findest, auch hinaus in deinen Alltag – als Erinnerung daran, dich selbst immer wieder in deiner inneren und äusseren Natur zu verankern.

ABGESAGT

In entspannter Atmosphäre üben wir leichte Dehnungen, achtsame Bewegungen und einfache Atemtechniken – ganz ohne Leistungsdruck. Die Übungen werden individuell angepasst und können auch auf dem Stuhl ausgeführt werden.

Bewusst, unbewusst, überbewusst – lernen Sie die drei Ebenen Ihres Geistes kennen und für Ihr Leben zu nutzen.

Bewusst, unbewusst, überbewusst – lernen Sie die drei Ebenen Ihres Geistes kennen und für Ihr Leben zu nutzen.

Reiki lässt sich mit universeller Energie übersetzen. Die Methode bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ist leicht zu lernen. In meinem Vortrag spüre ich dem Phänomen Reiki nach? Warum mache ich das Reiki Work-out täglich? Was ist Reiki und wie hilft es mir ganz konkret zufriedener und gesünder zu leben? Wie könnte es dir helfen? Auf diese Fragen gehe ich vertieft ein, teile gerne wissenschaftliche Resultate und erstaunliche Anekdoten. Ich werde natürlich auch gerne alle weiteren Fragen, die du hast, beantworten. Wer Lust hat, dem werde ich im Anschluss die Energie aktivieren und das Work-out zeigen, um die Energie selber spüren zu können.

Reiki lässt sich mit universeller Energie übersetzen. Die Methode bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ist leicht zu lernen. In meinem Vortrag spüre ich dem Phänomen Reiki nach? Warum mache ich das Reiki Work-out täglich? Was ist Reiki und wie hilft es mir ganz konkret zufriedener und gesünder zu leben? Wie könnte es dir helfen? Auf diese Fragen gehe ich vertieft ein, teile gerne wissenschaftliche Resultate und erstaunliche Anekdoten. Ich werde natürlich auch gerne alle weiteren Fragen, die du hast, beantworten. Wer Lust hat, dem werde ich im Anschluss die Energie aktivieren und das Work-out zeigen, um die Energie selber spüren zu können.